يشهد عام 2011 منذ بدايته اعصارا من التوتر والقلق و الضغوط العصبية المتلاحقة .. ومخاضا عسيرا فى عدة مجتمعات عربية ( مصر وليبيا وتونس وسوريا واليمن .. وغيرها ) فى انتظار ولادة الحلم بحياة كريمة ..  يجد فيها كل انسان حاجاته الاساسية من غذاء ومسكن وعمل .. وعدالة وحرية .. الخ

والمشكلة ليست فى شدة التوتر وكثرة الضغوط والانفعالات السلبية  فقط.. بل فى طول مدتها وتعدد انواعها مما يؤدى الى  الاحتراق النفسى Psychological Burnout )  ( والعديد من الاضطرابات النفسية والسلوكية الاخرى المصحوبة بتغيرات بيولوجية وهرمونية .. وضعف أوانهيار جهاز المناعة ..   وغيرها.. انها أقصى حرب استنزاف لطاقة الانسان. لنفس هذه الاسباب .. وجدت لزاما علىّ أن استكمل ما بدأته منذ سنوات من  جهد متواضع فى نشر ثقافة التعامل مع الضغوط والهموم .. ( تأسيس موقع حرب الضغوط والاكتئاب .. وحملة انتصر على الضغوط والهموم .. ومجموعة الفيس بوك بعنوان " مجموعة انتصر على الضغوط ".. .. )

مرة أخرى :

خلى بالك من قلبك..

•  أكدت عشرات الدراسات أن التعرض للضغوط والتوتر وتراكم الهموم لفترات طويلة يرفع معدلات الكوليسترول الضار .. ويؤدى الى  ترسب المزيد منه على جدران الأوعية الدموية ( دراسة حديثة نشرت بمجلة الصحة النفسية الأمريكية ) مما يزيد من تصلب الشرايينوارتفاع ضغط الدم ، وزيادة تكوين الجلطات خاصة الشرايين التاجية للقلب .. وشرايين المخ ..  ويصبح الفرد معرضا  بشدة لنوبات للنوبات القلبية المفاجئة .. والسكتة الدماغية .

•  تأكد في دراسة أجرتها العالمة الأمريكية "كاشلين لولر" أن مجرد التفكير فى مواقف الإساءة والاهانة والعنف  التي يتعرض لها البعض .. يؤدى إلى تغيرات ملحوظة في ضغط الدم والنبض ومستوى التوتر العضلي ، وزيادة عدة هرمونات تؤدى فى النهاية إلى ما وصفته بحالة ( غليان الدم في العروق)! 

•  وينتج عن الضغوط أيضا تقلص الأوعية الدموية خاصة في عضلة القلب.. ، وبالتالي ارتفاع حاجة القلب للأوكسجين... وهى حالة طبية حديثة تعرف  باسم "احتباس عضلة القلب" يشعر خلالها الفرد بألم يعتصر قلبه ولكنه يقل فى شدته ونوعيته عن آلام الذبحة الصدرية . 

• أكدت ابحاث أخرى  زيادة حالات الموت المفاجئ Vodo Death بعد التعرض لضغوط  شديدة تهدد حياة الفرد .

• اصوات الانفجارات تصيب الاطفال بعاهة نفسية ( تجربة واطسن على الطفل البرت )

• أخيرا ..  تبين أن زيادة الضغوط النفسية تلعب دورا ملموسا في دفع مرضى القلب إلى حتفهم... و أن معدل الوفيات يزداد الى ثلاثة أضعاف عقب مواقف الكرب والتوتر .

فى مقدرة كل انسان تحمل آلام النفس ، والقلق الى أقصى الحدود .. اذا تعلم تخفيض تلك الضغوط والانفعالات ،ومنعها من تدمير خلايا واعضاء جسمه .. خاصة القلب.. هى بالفعل معركة وليس امامك الا ان تنتصر على ضغوط الحياة وهمومها..  

( للموضوع بقية .. )